Algo para lo que sí tienes tiempo

Vamos apresurados, de un lado para otro, de un interés a otro, intentando llegar a todo. Hay muchas cosas que hacer, sí, nos parece que no tenemos tiempo suficiente, y aunque cada año parece que dispondremos de más años de vida, eso, más que aliviarnos, nos lleva a pensar que ya tendremos tiempo de hacer lo que dejamos de hacer hoy durante esos últimos maravillosos años.

Uno de los temas que puede quedar pendiente es el de cuidarnos. ¿Cuántas veces has dicho que ya tendrás tiempo de hacer yoga, o de meditar, o de dormir o de aprender a pintar o… cuando te jubiles? ¿Cuántas? Parece que vemos estas actividades como algo que no nos es necesario ahora, que no nos aporta nada ahora y que ya tendremos tiempo de dedicarles un tiempo más adelante.

Y fácilmente perdemos de vista que la calidad de vida de la que podremos disfrutar más adelante está estrechamente relacionada con cuidarnos hoy.

Si te parece complicado reservar tiempo para cuidarte, si todavía no has interiorizado que reservar este tiempo te proporciona ventajas hoy y en el futuro, hay cosas que sí puedes hacer y que solamente requieren tu atención, ni tu tiempo ni dinero. Te propongo una:

Cuida tu postura

Cosas tan simples como no cruzarte de brazos ni piernas, mantener tu espalda y tu cabeza erguidas, no “espachurrarte” …. Estas cosas tan simples no te quitan tiempo, no te cuestan dinero y benefician no solamente a tu cuerpo, benefician tu estado de ánimo y proyectan hacia los demás una actitud de atención y seguridad en ti mismo.

Cuando no cuidas tu postura estás dificultando la circulación de oxígeno, sangre y nutrientes por todo tu cuerpo. Dejas tejidos sin alimentar y fuerzas que tu cuerpo adopte estrategias de compensación que a medio y largo plazo te perjudicarán. Dificultar que tu cuerpo funcione es algo que deberías evitar ¿no? (1)

Hazlo por ti

(1) Y no me digas que tú no puedes, que no tienes esa capacidad de atender a tu postura, que no tienes fuerza de voluntad. Si aún así es lo que me vas a decir, yo te pregunto ¿te gustaría tener esa capacidad? ¿Te gustaría tener esa fuerza? Pues plantéatelo como un entrenamiento, trabaja sentarte sin cruzar las piernas o erguir la cabeza o…. Hoy hazlo 1 hora, añade 15 minutos cada día, o cada semana, hazlo. Recuerda que la voluntad es un músculo que se refuerza con el entrenamiento, recuerda que este músculo vas a poder utilizarlo para otras cosas, así que ya puedes empezar a entrenarlo.